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妊娠中の食事

妊娠中は食べ物の好みが変わるほか、つわりによって食欲が落ちることがあります。しかし、赤ちゃんに栄養を送るためにも食事はきちんと取って下さい。食欲があまりないときは、妊娠中期は1日3回、後期は5〜6回と小分けに食べることで、無理なく食べられます。また、この時期のプレママは過食気味になることもあるため、糖分と油分は控えめにしたカロリーと栄養バランスを考えたメニューを食べるようにして心がけて下さい。

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