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体調管理はママのつとめ

プレママは体を守るために脂肪が付きやすくなり、また運動がしづらい体になります。そのため、太りすぎてしまう可能性が高くなるのです。太りすぎ（妊娠前よりも12kg以上の増加）は難産の原因になりやすいため、適度な運動と食事によってコントロールすることが大切。ただ、激しい運動は体に負担をかけるため、毎日お散歩をしたり、負担のかからないマタニティ向けのスイミングやエアロビクスをしてみましょう。

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